Sportler Thread

[ciner]

Falls du unnötiges Fett loswerden willst, auf keinen Fall Kohlenhydrate am Morgen...

Ich nehme am frühen Morgen die meisten KH(am Tag) zu mir und fahre damit doch schon sehr gut.

[Ernesto Heidenreich]

Ganz allgemein sollte man Kohlenhydrate Abends meiden!

...wenn man nicht unbedingt zunehmen will...

[L'amore finisce mai]

Ich nehme am frühen Morgen die meisten KH(am Tag) zu mir und fahre damit doch schon sehr gut.

Bevor du die eigenen Fettreserven verbrennst, musst du zunächst erstmal das loswerden, was du zu dir genommen hast. Habe ich mir nicht ausgedacht.^^
Natrülich verbrennst du auch 3kg Müsli, wenn du jeden Tag Marathon läufst... :wink: Aber es geht halt auch einfacher.
Beim auf Masse Pumpen helfen viele KH am Morgen auf jeden Fall. (mir zumindest)

Viele KH am Abend sind eh unnötig. Doch die Veranlagung spielt auch bei jedem 'ne Rolle. Dem einen wird eine halbwegs ungesunde/falsch gelegte Nahrungszunahme eher verziehen, als einem anderen. Probieren geht hier über Studieren.

[L'amore finisce mai]

So nach einer Woche Rudertraining muss ich sagen: GEIL!

Dagegen sind Radfahren und Joggen eine ziemlich entspannte Ausdauerbeschäftigung.
Habe mit 30 Minuten angefangen und nun zu 'nem 60 min Intervalltraining bei wechselndem Widserstand und mit Zwischensprints gewechselt. Lässt sich locker jeden 2. Tag machen. Nächsten Sommer gehts dann aufs Wasser, wenn ich vorbereitet bin. ^^

[SturzRegen]

Hallo Leute,hätte mal ne für mich wichtige Frage:

Mache jetzt seit ein paar Monaten Krafttraining und erste Erfolge wie ein 6-Pack und Muskelzuwachs sind schon zu verzeichnen.Jetzt möchte ich natürlich unbedingt weiter eine gute Steigerung sehen.
Problem ist dass ich auch mal gerne was trinke,vorallem Bier, und Bier macht ja bekanntlich auch den berühmten Bierbauch! :wink:

Jetzt ne Frage: Gibt es auch Leute hier die öfter mal Alkohol trinken und trodzdem gute Fortschritte machen,ich will ja kein Bodybuilder werden oder sowas !?
Wäre mir echt wichtig.

[L'amore finisce mai]

Du musst schon irgendwie deine Prioritäten setzen. Bier an sich macht keinen Bierbauch sondern meistens das, was man dazu isst. Bei 10 Flaschen am Tag kommt dann aber vielleicht selbst vom Bier ein Bierbauch.^^

Da ich höchstens am Wochenende Alkohol trinke und dann auch nur max. 1 mal im Monat, sehe ich keine Probleme. Ich kenne jemanden, der zum Teil täglich Bier trinkt auch etwas mehr und der ist trotzdem 'ne ziemliche Kante... Empfehlen würd ich's trotzdem nicht.

[L'amore finisce mai]

1500 Kalorien in einer halben Stunde verbrannt.
Bis zum Sommer muss die Figur stehen!

Gibt nichts effektiveres als Rudern.

Was macht der Rest hier so?


Gleich gibt's erst mal 'n Shake und 2 Pizze.

[Ernesto Heidenreich]

Aufgrund des unglaublich guten Wetters im November sind wir noch 3-4 mal biken gewesen,aber ansonsten bin ich zur Zeit froh ,wenn ich Abends chillen kann. :wink:
Im Februar werde ich wieder mehr Zeit haben und dann versuche ichs nochmal mit regelmäßigem Joggen,was ich ja beim letztenmal aus.gesundheitl.Gründen unterbrechen musste.

[L'amore finisce mai]

yeay, bin doch kein alleinunterhalter =)

musste verletzungsbedingt und wegen krankheit etwas pausieren und war deswegen im rückstand. Das radfahren vermisse ich momentan etwas. Aber bei dem wetter geht gar nichts.
Joggen ist ein gutes stichwort. Habe ich jetzt auch wieder mit angefangen. Konditionell kaum probleme, solang das tempo stimmt. Aber da geht noch einiges. Der nette knitkuhlberg wird seines tun. ^^

laut aktuellem trainingsplan habe ich vorerst 4 einheiten die woche. Größtenteils kraftausdauer (rudern), ausdauer (joggen) und halt bodyweight übungen wie klimmzüge und liegestützen nebenbei.

[L'amore finisce mai]

so, pünktlich zu beginn der feiertage meinen ersten probe vollkontakt-mma kampf seit paar monaten absolviert. Ich mit 1,78 und 90kg gegen nen kumpel mit 1,97 und 110kg.
So viel habe ich wahrscheinlich noch nie einstecken müssen. Der kampf lief die größte zeit auf dem boden ab und ich in der verteidigenden position. Die schläge in die seite sind echt hart, konnte aber mich aber nach ner zeit aus der gefährlichen lage befreien und setzte meinem gegner ne klammergriff an, worauf der kampf zu meinen gunstn beendet wurde.

Fazit: brazilian jiu jitsu gehört zu den effektivsten kampfsportarten, die es gibt und sollte nicht vernacnlässigt werden. Kämpfe gegen höhere gewicntsklassen sind ziemlich anstrengend und erfordern höchste konzentration. Eine gut ausgebildete bauchmuskulatur ist sehr hilfreich. Vor allem seitlich. Hier besteht nachholbedarf. Schnellkrafttraining bringt mehr als pumpen auf masse. Ausgeprägte beinmuskulatur bringt große vorteile. Kräftemäßig muss da noch was gehen.

War anschließend mit den erkentnissen zufrieden und mit dem kumpel einen trinken. Morgen mal genau schauen, wieviele blessuren ich davon getragen habe. ^^

sonst noch jemand hier, der kampfsprot macht? Wen ja,welchen?

Greets

[Maulwurf2005]

sonst noch jemand hier, der kampfsprot macht? Wen ja,welchen?

ich habe lange judo gemacht, aber dann verletzungsbedingt ein jahr pause machen müssen (Schultereckgelenk gebrochen), und danach auch nicht mehr wirklich angefangen. War aber eine gute Zeit, vor allem diese intensität. dass 5 Minuten auf der Matte anstrengender sein können als eine Fussball. Kriegt man sonst selten in Sportarten.

[porii]

so, pünktlich zu beginn der feiertage meinen ersten probe vollkontakt-mma kampf seit paar monaten absolviert. Ich mit 1,78 und 90kg gegen nen kumpel mit 1,97 und 110kg.
So viel habe ich wahrscheinlich noch nie einstecken müssen. Der kampf lief die größte zeit auf dem boden ab und ich in der verteidigenden position. Die schläge in die seite sind echt hart, konnte aber mich aber nach ner zeit aus der gefährlichen lage befreien und setzte meinem gegner ne klammergriff an, worauf der kampf zu meinen gunstn beendet wurde.

Fazit: brazilian jiu jitsu gehört zu den effektivsten kampfsportarten, die es gibt und sollte nicht vernacnlässigt werden. Kämpfe gegen höhere gewicntsklassen sind ziemlich anstrengend und erfordern höchste konzentration. Eine gut ausgebildete bauchmuskulatur ist sehr hilfreich. Vor allem seitlich. Hier besteht nachholbedarf. Schnellkrafttraining bringt mehr als pumpen auf masse. Ausgeprägte beinmuskulatur bringt große vorteile. Kräftemäßig muss da noch was gehen.

War anschließend mit den erkentnissen zufrieden und mit dem kumpel einen trinken. Morgen mal genau schauen, wieviele blessuren ich davon getragen habe. ^^

sonst noch jemand hier, der kampfsprot macht? Wen ja,welchen?

Greets

Ich war mim Kumpel aus der Uni diese Woche bei seinem Boxtraining Da hab ich satt mal eins in die Fresse bekommen aber auch ausgeteilt. Wenn man mal die Hemmung überwunden hat, machts eigentlich übelst Bock, nur hat mein Gegenüber das zu ernst genommen und den Vorteil genutzt das ich blutiger Anfänger bin

[crewmate]

Ok, du hast gefragt, Thunder!


Ich habe Jahrelang Judo und später Ringen gemacht.
Doch mit 15 stellte sich eine Null-Bock Phase ein.
Vor ca einem Jahr bin ich dann einem vom Ringen begegnet.
Ein Schrank vor dem Herren. Naiv kam mir in den Sinn wieder einzusteigen,
aber der Zug abgefahren. Die sehen alle so aus.

Ich könnte meinem 15 jährigen-Ich dafür mächtig eine Scheuern, denn ich liebe diesen Sport. Sehr gerne auf EuroSport geguckt. Weniger rohe Gewalt, sondern viel mehr Abriet mit Kraft und Gleichgewicht. Danach bin ich auf Anraten meiner Eltern beim Batminton und Squash gewesen. Ballsportarten sind aber nicht mein Ding. Ich bin auch der, den ihr beim Fußballspielen immer ins Tor gestellt habt.

Seit ich 18 bin besuche ich Fitnessstudios. Zuerst mc Fit, dann bin ich auf einen kleinen Schuppen um die Ecke gekommen. Dort hängen eher ältere Säcke um und Leute aus der Gegend. Die Atmosphäre ist viel besser, keine Asozialen Wichser und BOP Modepüppchen. Hier gibt es auch eine Karv Maga Gruppe, aber das ist mir zu lächerlich. Sich gegenseitig Holzpistolen aus der Hand treten. XD Ne, lass mal.

Nebenbei geh ich laufen, die halden des Alpincenters und des Tetraeders sind ideal dafür. Abwechslungsreich, steigernd und herausfordernd. Einen Tag sah ich die Berufsfeuerwehr die Treppen der Halde besteigen. Mit Uniform und der dicken Gasflasche hinten drauf. "Pff",dachte ich, "Da kommse auch so hoch". Ne, am Arsch. Wenn ich oben ankomme, bin ich kurz vorm Herzkasper. es tut verdammt gut. Es ist dieses Gefühl den inneren Schweinehund bezwungen zu haben. Der mir permanent zuflüstert "Mach doch mal ne Pause." "Es reicht doch jetzt. Du kratzt gleich ab." "Geh noch ein bisschen Gran Turismo spielen. Motorsport ist schließlich auch Sport." Das Drecksvieh kann mich mal. Und meine Belohnung ist eine hammermäßige Aussicht über das tiefste Ruhrgebiet, inklusive der Kokerei und der Arena auf Schalke. Und abends hat das was dystopisches, wie der Anfang von "Blade Runner".

Was ich immer gerne mache ist Snowboard fahren. Das Alpincenter ist nur ein paar Meter von meiner Tür entfernt und ich liebe es. Mitlerweile ist aber rausgekommen, das die "längste Skihalle Europas" massive Baumängel hat. Inklusive morscher Stützbalken. Wie bei dem Unglück in Bad Reichenhall. Ich werde trotzdem noch ein paar Mal da hoch gehen. Neuss machte damals einen vertrauenswürdigeren Eindruck, aber dafür muss ich weit fahren.

Und klettern macht mir richtig Spaß. Im Sommer geh ich wieder in den Klettergarten. Das beste Workout, das ich je hatte. Nathan Drake kann einpacken.


Diesen Juli hab ich radikal aufgehört Sport zu machen. Ich hatte im September Examen und wollte mich richtig intensiv vorbereiten. In der zeit bis Oktober hab ich richtig mies zugenommen. Ich wiege mich selten, weil die Anzeige auf der Waage oder fucking BMI eigentlich wenig über den Körper aussagt. Aber ich hab nen Bauch bekommen. Sowas hatte ich noch nie. Und ich will die Scheiße wieder loswerden.

[L'amore finisce mai]

Hey, danke für die Antworten.
Ich hoffen man kann mir die Rechtschreibfehler des späten Posts oben verzeihen. ^^

@ Maulwurf2005
Jupp, Bodenkampf ist dermaßen kraftraubend, aber ich finde es immer wieder interessant, wie man sich aus einer aussichtslosen Lage wieder in eine bessere arbeiten kann. Judo habe ich bisher noch nicht ausprobiert.

@ porii
Übung macht den Meister. ^^ Außerdem hast du ja bestimmt 'nen Reichweitenvorteli. Das muss man nutzen.

@ crewmate
Ich komme vom klassischen Karate, habe dann Kickboxen gemacht und festgestellt, dass ich mich ohne eine Bodenkampfart nicht komplett fühlte. Habe dann auch mit dem Ringern angefangen und BJJ.
Naja MMA ist nicht primitiv. Es ist ja immer noch Sport und kein toternster Kampf. ^^ Solange man sich nach jeder Runde die Hand reichen kann und nach dem Kampf auch noch locker mit de Gegner sprechen, ist alles in Ordnung.

Es ist dieses Gefühl den inneren Schweinehund bezwungen zu haben. Der mir permanent zuflüstert "Mach doch mal ne Pause." "Es reicht doch jetzt. Du kratzt gleich ab."

Ja, wenn man am Ende sieht, was man vollbracht hat, ist es ein großartiges Gefühl. Egal, ob es ein neuer Rekord bei einer Radtour ist oder man zum ersten mal die 70km/h bei 'ner Abfahrt knackt, wozu man jedoch davor 'ne Stunde fast nur bergauf fahren musste, man zum ersten mal die 100kg beim Bankdrücken schafft oder ähnliches.^^

Die Waage sagt nur aus, was dein Gewicht ist. Der BMI ist sowieso schwachsinn. Nach BMI wäre ich deutlich übergewichtig und nicht mehr weit von Adipositas entfernt. So sehe ich aber nicht wirklich aus. Nach ein paar Jährchen Krafttraining ist das aber normal.

Ich habe die Gewichte nur erwähnt, weil es vor allem im Kampfsport Gewichtsklassen gibt und die schon wichtig sind.
Wie zuvor geschrieben: Versuch mal 110kg von dir runterzudrücken... Da ists einfacher 'nen Buss zu ziehen. ^^

[crewmate]

Frischer Schnappschuss von heute morgen. Der Gipfel der Tetraederhalde. Mein tägliches Chefetagengefühl. Die doofe Smartphonekamera wird nicht mal ansatzweise dem Ausblick über die Industrielandschaft gerecht, hier die Kokerei Haniel. Unten rechts ist auch die Brücke zu sehen, über die ich täglich laufe.